Burnout Prävention
und Behandlung

Die Motivation und das Engagement für die Arbeit und andere private Tätigkeiten können genussvoll und anregend sein. Sie können aber auch zu überhöhter Verausgabebereitschaft, geringerer Distanzierungsfähigkeit zu beruflichen und persönlichen Themen oder auch zu subjektiv verminderter Lebenszufriedenheit führen - ins Burnout!

"Ich bin Feuer und Flamme!"

Burnout ist ein Zustand körperlicher und seelischer Erschöpfung nach lange anhaltender Belastung. Allerdings wird Burnout nicht durch eine einzelne Belastung bedingt, sondern zeigt sich als Resultat der Auswirkungen der unterschiedlichen Beanspruchungen, die über einen längeren Zeitraum vorherrschen. Burnout-Betroffene berichten rückblickend häufig über erhöhtes Engagement, reduzierte Erholungsfähigkeit, erhöhte Aggressionsbereitschaft sowie Abgeschlagenheit und vermehrte Paarkonflikte.

Folgende Merkmale können erste Anzeichen einer Überlastung sein:

  • Schlaflosigkeit
  • Müdigkeit
  • Körperliche Beschwerden
  • Zwanghaftes Bestreben sich zu beweisen
  • Schuldgefühle bei Nichterreichung des gesetzten Ziels
  • Gefühl der fehlenden Anerkennung
  • Sozialer Rückzug
  • Reizbarkeit/ Erregbarkeit
  • Ruhelosigkeit
  • Aggressivität
  • ...

In meiner psychologischen Burnoutbehandlung achte ich einerseits auf die individuellen Ursachen der Überlastung als auch auf die psychischen Begleiterkrankungen. Hier handelt es sich häufig um Depressionen, Angststörungen und Panikattacken sowie körperliche Beschwerden. Wichtig sind mir die Wiederherstellung der eingebüßten Lebensqualität und das Aufzeigen Ihrer eigenen Handlungs- und Wahlmöglichkeiten.

Im Behandlungsprozess lernen Sie, Ihre eigenen Wünsche zu formulieren und auch in den eigenen Alltag einzubauen.

Langfristig sollen ungesunde Verhaltensweisen bewusst werden und neue Ideen und Prioritäten für den eigenen Tagesablauf gelernt werden.

Im gemeinsamen Gespräch lernen Sie, Ihre Wünsche und Ziele wieder zu spüren und selbstbewusst einzufordern.

Das Erlernen geeigneter Entspannungstechniken rundet den Behandlungsprozesses ab.

Sie sind Experte für Ihre eigenen Bedürfnisse und lernen Anzeichen für Überlastung künftig zu erkennen und neue Entscheidungen zu treffen.

Ich freue mich auf unser Gespräch in meiner Praxis in Feldkirchen!